NewsPAPER ARTICLES
YouTube VIDEOS
Radio SPEECHES
1. “எல்லாருமே rich ஆகணும், successful ஆகணும் என்று ஆசைப்படுறோம். இந்த ‘நான் பணக்காரன் ஆகப்போறேன், நான் வெற்றி பெறுவேன்’ன்னு தினமும் சொல்லிக்கிற affirmation உண்மையிலேயே மனசுல மாற்றத்தை ஏற்படுத்துமா?”
2. Instagram, YouTube-ல ‘Money affirmation’, ‘Abundance affirmation’, ‘Manifestation’ன்னு நிறைய videos வருது. இதை தினமும் கேட்பதாலோ repeat பண்ணுவதாலோ brain-ல ஏதாவது psychological change நடக்குமா?
3. “நான் ஒரு கோடி ரூபாய் சம்பாதிப்பேன்”ன்னு தினமும் சொல்லிக்கிட்டே இருந்தா மட்டும் போதுமா? இல்ல affirmation-க்கு action சேரும்போதுதான் அது meaningful ஆகுமா?
4. ஒருத்தர் தன்னுடைய current reality-க்கு completely opposite-ஆ ஒரு affirmation சொல்லும்போது — உதாரணத்துக்கு financial problem இருந்தும் “I am extremely rich”ன்னு சொல்லும்போது — அது motivation கொடுக்குமா, இல்ல உள்ளுக்குள்ள conflict create பண்ணுமா?
5. Affirmation videos கேட்டு சில பேருக்கு confidence அதிகமாகுது. அது உண்மையான self-confidence-ஆ, இல்ல அந்த நேரத்துக்கு மட்டும் கிடைக்கிற temporary positive feeling-ஆ எப்படி differentiate பண்ணுவது?
6. “நான் rich ஆகணும்… மற்றவர்களை விட பெரிய house, பெரிய car, luxury life வேண்டும்” என்ற comparison mindset-க்கு social media affirmation videos fuel ஆகிறதா?
7. ஒருத்தர் தொடர்ந்து affirmation videos பார்த்துக்கிட்டே இருக்கிறார்… ஆனால் வாழ்க்கையில் எந்த action-ம் எடுக்கவில்லை. இது ‘positive thinking’ இல்ல ‘positive thinking-ன் பெயரில் procrastination’ ஆகிடுமா?
8. Affirmation work ஆகலையே, நான் இன்னும் rich ஆகலையேன்னு ஒருவர் feel பண்ண ஆரம்பிச்சா — அதனால் guilt, frustration அல்லது self-blame வர வாய்ப்பு இருக்கா?
9. Money பற்றிய ஆசை normal. ஆனால் “எனக்கு இன்னும் அதிகம் வேண்டும்” என்ற ஆசை எப்போது healthy ambition-லிருந்து unhealthy obsession-ஆ மாறுகிறது?
10. ஒருத்தர் தினமும் affirmation சொல்லிக்கிட்டு இருப்பதற்கு பதிலாக, psychiatrist-ஆ நீங்கள் recommend பண்ணும் practical mental exercise என்ன? ‘நான் rich ஆகணும்’ என்ற ஆசையை எப்படி ஒரு healthy goal-ஆ மாற்றலாம்?
1. “டாக்டர், ‘குழந்தைப் பருவக் காயங்கள்’ (Childhood Emotional Wounds) என்றால் என்ன? எல்லா கஷ்டமான அனுபவங்களும் மனக்காயமாக மாறுமா?”
2. “சிறு வயதில் அன்பு, அரவணைப்பு, பாராட்டு குறைவாக கிடைத்தால், அது பெரியவயதில் ஒருவரின் மனநிலையை எப்படி பாதிக்கும்?”
3. “பெற்றோர்கள் அடிக்கடி திட்டுவது, ஒப்பிடுவது அல்லது ‘உன்னால் எதுவும் முடியாது’ என்று சொல்லுவது, குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையை எவ்வளவு பாதிக்கும்?”
4. “வீட்டில் தினமும் சண்டை, கோபம், பயம் நிறைந்த சூழலில் வளரும் குழந்தைகளின் மனதில் என்ன மாதிரியான தாக்கம் ஏற்படும்?”
5. “பள்ளியில் அல்லது உறவினர்களிடம் Bullying, Body Shaming, Humiliation போன்ற அனுபவங்கள் எதிர்காலத்தில் என்ன மாதிரியான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்?”
6. “எப்போதும் மற்றவர்களை சந்தோஷப்படுத்த வேண்டும் என்று நினைப்பது (People Pleasing)… இதற்கும் குழந்தைப் பருவ அனுபவங்களுக்கும் தொடர்பு இருக்கிறதா?”
7. “சிலருக்கு யாரையும் எளிதாக நம்ப முடியாது. சிலருக்கு எப்போதும் ‘என்னை விட்டுப் போய்விடுவார்கள்’ என்ற பயம் இருக்கும். இதற்குக் காரணம் குழந்தைப் பருவமா?”
8. “கோபம், அழுகை, பயம், தனிமை, குற்ற உணர்வு… இப்படி அடிக்கடி உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் இருப்பதற்கும் Childhood Wounds காரணமாக இருக்க முடியுமா?”
9. “நமக்குள் இன்னும் ஆறாத குழந்தைப் பருவக் காயங்கள் இருக்கின்றன என்பதை நாம் எப்படி அடையாளம் கண்டுபிடிப்பது?”
10. “இந்தக் காயங்களை உண்மையில் குணப்படுத்த முடியுமா? முதல் படி என்ன?”
11. இன்றைய பெற்றோர்கள், தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மனக்காயங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க தினமும் செய்ய வேண்டிய மூன்று முக்கியமான விஷயங்கள் என்ன?”
1.Burnout என்றால் என்ன?
சாதாரண சோர்வுக்கும் (Tiredness) Burnout-க்கும் என்ன வித்தியாசம்?
2. Burnout ஏன் வருகிறது?
வேலை அழுத்தம் மட்டும்தானா? அல்லது குடும்பம், உறவுகள், படிப்பு, பணப்பிரச்சனை போன்றவையும் காரணமா?
3.Burnout-ன் ஆரம்ப அறிகுறிகள் என்ன?
உடலும் மனமும் கொடுக்கும் முதல் எச்சரிக்கை சிக்னல்கள் என்ன?
4.Burnout வந்திருக்கிறது என்பதை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
ஒருவர் தன்னைத்தானே எப்படி புரிந்து கொள்வது?
5.Burnout யாருக்கு அதிகமாக வரும்?Working professionals, students, homemakers, entrepreneurs, caregivers… யார் அதிக ஆபத்தில் இருக்கிறார்கள்?
6.Burnout உடலையும் எப்படி பாதிக்கும்?
தூக்கமின்மை, தலைவலி, உடல் சோர்வு, கோபம், கவலை, மறதி போன்றவை தொடர்புடையதா?
7.Burnout-லிருந்து மீள என்ன செய்ய வேண்டும்?
Rest மட்டும் போதுமா? அல்லது Lifestyle மாற்றங்கள், எல்லைகள் (Boundaries), Counselling போன்றவை தேவையா?
8.Burnout-ஐ எப்படி தடுக்கலாம்?தினசரி வாழ்க்கையில் நாம் கடைபிடிக்க வேண்டிய எளிய பழக்கங்கள் என்ன?
9.எப்போது Professional Help தேவைப்படும்?
எந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் மனநல நிபுணரை அணுக வேண்டும்?
10.Burnout பற்றி சமூகத்தில் இருக்கும் மிகப் பெரிய தவறான நம்பிக்கை என்ன?
“சோம்பேறித்தனம்”, “மனவலிமை இல்லாதவர்கள் தான் Burnout ஆகிறார்கள்” போன்ற கருத்துகள் உண்மையா?
News
You Tube
Radio
1.“எல்லாருமே rich ஆகணும், successful ஆகணும் என்று ஆசைப்படுறோம். இந்த ‘நான் பணக்காரன் ஆகப்போறேன், நான் வெற்றி பெறுவேன்’ன்னு தினமும் சொல்லிக்கிற affirmation உண்மையிலேயே மனசுல மாற்றத்தை ஏற்படுத்துமா?”
2. Instagram, YouTube-ல ‘Money affirmation’, ‘Abundance affirmation’, ‘Manifestation’ன்னு நிறைய videos வருது. இதை தினமும் கேட்பதாலோ repeat பண்ணுவதாலோ brain-ல ஏதாவது psychological change நடக்குமா?
3. “நான் ஒரு கோடி ரூபாய் சம்பாதிப்பேன்”ன்னு தினமும் சொல்லிக்கிட்டே இருந்தா மட்டும் போதுமா? இல்ல affirmation-க்கு action சேரும்போதுதான் அது meaningful ஆகுமா?
4. ஒருத்தர் தன்னுடைய current reality-க்கு completely opposite-ஆ ஒரு affirmation சொல்லும்போது — உதாரணத்துக்கு financial problem இருந்தும் “I am extremely rich”ன்னு சொல்லும்போது — அது motivation கொடுக்குமா, இல்ல உள்ளுக்குள்ள conflict create பண்ணுமா?
5.Affirmation videos கேட்டு சில பேருக்கு confidence அதிகமாகுது. அது உண்மையான self-confidence-ஆ, இல்ல அந்த நேரத்துக்கு மட்டும் கிடைக்கிற temporary positive feeling-ஆ எப்படி differentiate பண்ணுவது?
6.“நான் rich ஆகணும்… மற்றவர்களை விட பெரிய house, பெரிய car, luxury life வேண்டும்” என்ற comparison mindset-க்கு social media affirmation videos fuel ஆகிறதா?
7. ஒருத்தர் தொடர்ந்து affirmation videos பார்த்துக்கிட்டே இருக்கிறார்… ஆனால் வாழ்க்கையில் எந்த action-ம் எடுக்கவில்லை. இது ‘positive thinking’ இல்ல ‘positive thinking-ன் பெயரில் procrastination’ ஆகிடுமா?
8. Affirmation work ஆகலையே, நான் இன்னும் rich ஆகலையேன்னு ஒருவர் feel பண்ண ஆரம்பிச்சா — அதனால் guilt, frustration அல்லது self-blame வர வாய்ப்பு இருக்கா?
9. Money பற்றிய ஆசை normal. ஆனால் “எனக்கு இன்னும் அதிகம் வேண்டும்” என்ற ஆசை எப்போது healthy ambition-லிருந்து unhealthy obsession-ஆ மாறுகிறது?
10. ஒருத்தர் தினமும் affirmation சொல்லிக்கிட்டு இருப்பதற்கு பதிலாக, psychiatrist-ஆ நீங்கள் recommend பண்ணும் practical mental exercise என்ன? ‘நான் rich ஆகணும்’ என்ற ஆசையை எப்படி ஒரு healthy goal-ஆ மாற்றலாம்?
1. “டாக்டர், ‘குழந்தைப் பருவக் காயங்கள்’ (Childhood Emotional Wounds) என்றால் என்ன? எல்லா கஷ்டமான அனுபவங்களும் மனக்காயமாக மாறுமா?”
2. “சிறு வயதில் அன்பு, அரவணைப்பு, பாராட்டு குறைவாக கிடைத்தால், அது பெரியவயதில் ஒருவரின் மனநிலையை எப்படி பாதிக்கும்?”
3. “பெற்றோர்கள் அடிக்கடி திட்டுவது, ஒப்பிடுவது அல்லது ‘உன்னால் எதுவும் முடியாது’ என்று சொல்லுவது, குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையை எவ்வளவு பாதிக்கும்?”
4. “வீட்டில் தினமும் சண்டை, கோபம், பயம் நிறைந்த சூழலில் வளரும் குழந்தைகளின் மனதில் என்ன மாதிரியான தாக்கம் ஏற்படும்?”
5. “பள்ளியில் அல்லது உறவினர்களிடம் Bullying, Body Shaming, Humiliation போன்ற அனுபவங்கள் எதிர்காலத்தில் என்ன மாதிரியான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்?”
6. “எப்போதும் மற்றவர்களை சந்தோஷப்படுத்த வேண்டும் என்று நினைப்பது (People Pleasing)… இதற்கும் குழந்தைப் பருவ அனுபவங்களுக்கும் தொடர்பு இருக்கிறதா?”
7. “சிலருக்கு யாரையும் எளிதாக நம்ப முடியாது. சிலருக்கு எப்போதும் ‘என்னை விட்டுப் போய்விடுவார்கள்’ என்ற பயம் இருக்கும். இதற்குக் காரணம் குழந்தைப் பருவமா?”
8. “கோபம், அழுகை, பயம், தனிமை, குற்ற உணர்வு… இப்படி அடிக்கடி உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் இருப்பதற்கும் Childhood Wounds காரணமாக இருக்க முடியுமா?”
9. “நமக்குள் இன்னும் ஆறாத குழந்தைப் பருவக் காயங்கள் இருக்கின்றன என்பதை நாம் எப்படி அடையாளம் கண்டுபிடிப்பது?”
10. “இந்தக் காயங்களை உண்மையில் குணப்படுத்த முடியுமா? முதல் படி என்ன?”
11. இன்றைய பெற்றோர்கள், தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மனக்காயங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க தினமும் செய்ய வேண்டிய மூன்று முக்கியமான விஷயங்கள் என்ன?”
1.Burnout என்றால் என்ன?
சாதாரண சோர்வுக்கும் (Tiredness) Burnout-க்கும் என்ன வித்தியாசம்?
2.Burnout ஏன் வருகிறது?
வேலை அழுத்தம் மட்டும்தானா? அல்லது குடும்பம், உறவுகள், படிப்பு, பணப்பிரச்சனை போன்றவையும் காரணமா?
3.Burnout-ன் ஆரம்ப அறிகுறிகள் என்ன?
உடலும் மனமும் கொடுக்கும் முதல் எச்சரிக்கை சிக்னல்கள் என்ன?
4.Burnout வந்திருக்கிறது என்பதை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
ஒருவர் தன்னைத்தானே எப்படி புரிந்து கொள்வது?
5.Burnout யாருக்கு அதிகமாக வரும்?
Working professionals, students, homemakers, entrepreneurs, caregivers… யார் அதிக ஆபத்தில் இருக்கிறார்கள்?
6.Burnout உடலையும் எப்படி பாதிக்கும்?
தூக்கமின்மை, தலைவலி, உடல் சோர்வு, கோபம், கவலை, மறதி போன்றவை தொடர்புடையதா?
7.Burnout-லிருந்து மீள என்ன செய்ய வேண்டும்?
Rest மட்டும் போதுமா? அல்லது Lifestyle மாற்றங்கள், எல்லைகள் (Boundaries), Counselling போன்றவை தேவையா?
8.Burnout-ஐ எப்படி தடுக்கலாம்?
தினசரி வாழ்க்கையில் நாம் கடைபிடிக்க வேண்டிய எளிய பழக்கங்கள் என்ன?
9.எப்போது Professional Help தேவைப்படும்?
எந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் மனநல நிபுணரை அணுக வேண்டும்?
10.Burnout பற்றி சமூகத்தில் இருக்கும் மிகப் பெரிய தவறான நம்பிக்கை என்ன?
“சோம்பேறித்தனம்”, “மனவலிமை இல்லாதவர்கள் தான் Burnout ஆகிறார்கள்” போன்ற கருத்துகள் உண்மையா?
News
YouTube
Radio
1. “எல்லாருமே rich ஆகணும், successful ஆகணும் என்று ஆசைப்படுறோம். இந்த ‘நான் பணக்காரன் ஆகப்போறேன், நான் வெற்றி பெறுவேன்’ன்னு தினமும் சொல்லிக்கிற affirmation உண்மையிலேயே மனசுல மாற்றத்தை ஏற்படுத்துமா?”
2. Instagram, YouTube-ல ‘Money affirmation’, ‘Abundance affirmation’, ‘Manifestation’ன்னு நிறைய videos வருது. இதை தினமும் கேட்பதாலோ repeat பண்ணுவதாலோ brain-ல ஏதாவது psychological change நடக்குமா?
3. “நான் ஒரு கோடி ரூபாய் சம்பாதிப்பேன்”ன்னு தினமும் சொல்லிக்கிட்டே இருந்தா மட்டும் போதுமா? இல்ல affirmation-க்கு action சேரும்போதுதான் அது meaningful ஆகுமா?
4. ஒருத்தர் தன்னுடைய current reality-க்கு completely opposite-ஆ ஒரு affirmation சொல்லும்போது — உதாரணத்துக்கு financial problem இருந்தும் “I am extremely rich”ன்னு சொல்லும்போது — அது motivation கொடுக்குமா, இல்ல உள்ளுக்குள்ள conflict create பண்ணுமா?
5. Affirmation videos கேட்டு சில பேருக்கு confidence அதிகமாகுது. அது உண்மையான self-confidence-ஆ, இல்ல அந்த நேரத்துக்கு மட்டும் கிடைக்கிற temporary positive feeling-ஆ எப்படி differentiate பண்ணுவது?
6. “நான் rich ஆகணும்… மற்றவர்களை விட பெரிய house, பெரிய car, luxury life வேண்டும்” என்ற comparison mindset-க்கு social media affirmation videos fuel ஆகிறதா?
7. ஒருத்தர் தொடர்ந்து affirmation videos பார்த்துக்கிட்டே இருக்கிறார்… ஆனால் வாழ்க்கையில் எந்த action-ம் எடுக்கவில்லை. இது ‘positive thinking’ இல்ல ‘positive thinking-ன் பெயரில் procrastination’ ஆகிடுமா?
8. Affirmation work ஆகலையே, நான் இன்னும் rich ஆகலையேன்னு ஒருவர் feel பண்ண ஆரம்பிச்சா — அதனால் guilt, frustration அல்லது self-blame வர வாய்ப்பு இருக்கா?
9. Money பற்றிய ஆசை normal. ஆனால் “எனக்கு இன்னும் அதிகம் வேண்டும்” என்ற ஆசை எப்போது healthy ambition-லிருந்து unhealthy obsession-ஆ மாறுகிறது?
10. ஒருத்தர் தினமும் affirmation சொல்லிக்கிட்டு இருப்பதற்கு பதிலாக, psychiatrist-ஆ நீங்கள் recommend பண்ணும் practical mental exercise என்ன? ‘நான் rich ஆகணும்’ என்ற ஆசையை எப்படி ஒரு healthy goal-ஆ மாற்றலாம்?
11.இன்றைய பெற்றோர்கள், தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மனக்காயங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க தினமும் செய்ய வேண்டிய மூன்று முக்கியமான விஷயங்கள் என்ன?”
1. “டாக்டர், ‘குழந்தைப் பருவக் காயங்கள்’ (Childhood Emotional Wounds) என்றால் என்ன? எல்லா கஷ்டமான அனுபவங்களும் மனக்காயமாக மாறுமா?”
2. “சிறு வயதில் அன்பு, அரவணைப்பு, பாராட்டு குறைவாக கிடைத்தால், அது பெரியவயதில் ஒருவரின் மனநிலையை எப்படி பாதிக்கும்?”
3. “பெற்றோர்கள் அடிக்கடி திட்டுவது, ஒப்பிடுவது அல்லது ‘உன்னால் எதுவும் முடியாது’ என்று சொல்லுவது, குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையை எவ்வளவு பாதிக்கும்?”
4. “வீட்டில் தினமும் சண்டை, கோபம், பயம் நிறைந்த சூழலில் வளரும் குழந்தைகளின் மனதில் என்ன மாதிரியான தாக்கம் ஏற்படும்?”
5. “பள்ளியில் அல்லது உறவினர்களிடம் Bullying, Body Shaming, Humiliation போன்ற அனுபவங்கள் எதிர்காலத்தில் என்ன மாதிரியான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்?”
6. “எப்போதும் மற்றவர்களை சந்தோஷப்படுத்த வேண்டும் என்று நினைப்பது (People Pleasing)… இதற்கும் குழந்தைப் பருவ அனுபவங்களுக்கும் தொடர்பு இருக்கிறதா?”
7. “சிலருக்கு யாரையும் எளிதாக நம்ப முடியாது. சிலருக்கு எப்போதும் ‘என்னை விட்டுப் போய்விடுவார்கள்’ என்ற பயம் இருக்கும். இதற்குக் காரணம் குழந்தைப் பருவமா?”
8. “கோபம், அழுகை, பயம், தனிமை, குற்ற உணர்வு… இப்படி அடிக்கடி உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் இருப்பதற்கும் Childhood Wounds காரணமாக இருக்க முடியுமா?”
9. “நமக்குள் இன்னும் ஆறாத குழந்தைப் பருவக் காயங்கள் இருக்கின்றன என்பதை நாம் எப்படி அடையாளம் கண்டுபிடிப்பது?”
10. “இந்தக் காயங்களை உண்மையில் குணப்படுத்த முடியுமா? முதல் படி என்ன?”
11.இன்றைய பெற்றோர்கள், தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மனக்காயங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க தினமும் செய்ய வேண்டிய மூன்று முக்கியமான விஷயங்கள் என்ன?”
1.Burnout என்றால் என்ன?
சாதாரண சோர்வுக்கும் (Tiredness) Burnout-க்கும் என்ன வித்தியாசம்?
2.Burnout ஏன் வருகிறது?
வேலை அழுத்தம் மட்டும்தானா? அல்லது குடும்பம், உறவுகள், படிப்பு, பணப்பிரச்சனை போன்றவையும் காரணமா?
3.Burnout-ன் ஆரம்ப அறிகுறிகள் என்ன?
உடலும் மனமும் கொடுக்கும் முதல் எச்சரிக்கை சிக்னல்கள் என்ன?
4.Burnout வந்திருக்கிறது என்பதை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
ஒருவர் தன்னைத்தானே எப்படி புரிந்து கொள்வது?
5.Burnout யாருக்கு அதிகமாக வரும்?
Working professionals, students, homemakers, entrepreneurs, caregivers… யார் அதிக ஆபத்தில் இருக்கிறார்கள்?
6.Burnout உடலையும் எப்படி பாதிக்கும்?
தூக்கமின்மை, தலைவலி, உடல் சோர்வு, கோபம், கவலை, மறதி போன்றவை தொடர்புடையதா?
7.Burnout-லிருந்து மீள என்ன செய்ய வேண்டும்?
Rest மட்டும் போதுமா? அல்லது Lifestyle மாற்றங்கள், எல்லைகள் (Boundaries), Counselling போன்றவை தேவையா?
8.Burnout-ஐ எப்படி தடுக்கலாம்?
தினசரி வாழ்க்கையில் நாம் கடைபிடிக்க வேண்டிய எளிய பழக்கங்கள் என்ன?
9.எப்போது Professional Help தேவைப்படும்?
எந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் மனநல நிபுணரை அணுக வேண்டும்?
10.Burnout பற்றி சமூகத்தில் இருக்கும் மிகப் பெரிய தவறான நம்பிக்கை என்ன?
“சோம்பேறித்தனம்”, “மனவலிமை இல்லாதவர்கள் தான் Burnout ஆகிறார்கள்” போன்ற கருத்துகள் உண்மையா?